Shilajit vs Turkesterone

 *I denne blog betragtes Shilajit som et separat supplement, men Shilajit er faktisk et midler skal tilsættes mælk eller din te med honning.

Shilajit og Turkesterone anses af mange for at være blandt de mest effektive kosttilskud til atleter rundt om i verden. Hvis du ikke er sikker på, hvad disse produkter er, hvordan de virker, og hvad de gør, så læs videre for at lære alt om disse to forbindelser.

Disclaimer: Indholdet af denne blog er kun til informationsformål og bør ikke opfattes som medicinsk rådgivning, anbefaling eller sundhedsanprisning. Selvom vi bestræber os på at give nøjagtige og opdaterede oplysninger om forskellige kosttilskud og de undersøgelser, der er blevet udført på dem, opfordrer vi altid læserne til at lave deres egen forskning og/eller søge professionel lægerådgivning, før de beslutter sig for at tage nogen for at bruge kosttilskud .

Links til produkter på denne blog er kun til rådighed for læserens bekvemmelighed. At linke til vores produkter indebærer på ingen måde, at disse produkter giver specifikke sundhedsmæssige fordele, såsom konklusioner fra undersøgelser, eller at de er blevet godkendt af læger. Vi fremsætter ingen sundhedsanprisninger om vores produkter.

Shilajit, eller som det almindeligvis kaldes "mineralbeg", er en klæbrig og let tjæreagtig væske, der dannes som følge af den langsomme nedbrydning af plantematerialer over en længere periode. Det er hovedsageligt opnået fra klipperne i Himalaya, Tibetan og Altai-bjergene. Shilajit kan også findes i det nordlige Chile, hvor det omtales som Andes Shilajit. Shilajit af højeste kvalitet findes dog i Himalaya. Nå, Shilajit er ikke bare en tilfældig væske uden historie. Optegnelser viser, at det blev brugt i traditionel medicin af de oprindelige folk omkring forårsbjergene for mange år siden. I den ayurvediske medicin i Indien er Shilajit blevet brugt til at behandle forskellige sygdomme og tilstande, der påvirker immunsystemet, hjertet, fordøjelsessystemet og urinvejene.

Som vi har læst før, er Shilajit hentet fra bjergrige områder af begrænsede steder i verden. Det er selvfølgelig forståeligt, hvis man undrer sig over, hvad sammensætningen er af denne tjærelignende væske, som er udvundet af bjergspalter, som bruges som medicin mod mange lidelser.

Hvis du har hørt om humusstoffer før, består Shilajit af sådanne forbindelser. Humusstoffer er naturligt forekommende organiske forbindelser, der opstår som følge af langsom nedbrydning af plantemateriale over længere tid. I Shilajit er fulvinsyre hovedbestanddelen af ​​sådanne humusstoffer. Faktisk tegner det sig for 60-80% af de samlede nutraceutiske forbindelser i denne medicinske forbindelse. De fleste af de sundhedsmæssige fordele ved Shilajit tilskrives også tilstedeværelsen af ​​fulvinsyrer, hvilket ikke er tilfældigt, da det er en stærk antioxidant.

Udover fulvinsyre er der også andre vigtige komponenter i Shilajit. Nogle af dem er selen, fedtsyrer, steroler, triterpener og polyphenoler. Selen er et spormineral med mange gavnlige egenskaber. Det er forbundet med behandling af visse kræftformer og hjertesygdomme (Selens potentielle rolle i behandlingen af ​​kræft og virale infektioner) (Selen og koronar hjertesygdom: en metaanalyse) Det har også vist sig at styrke immunsystemet, forhindre mental tilbagegang og reducere astmasymptomer (Selens rolle i inflammation og immunitet: Fra molekylære mekanismer til terapeutiske muligheder).

Triterpener og polyphenoler er også en klasse af forbindelser, der besidder store farmakologiske egenskaber. Forskning har vist, at de har anti-inflammatoriske, antioxidante, antibakterielle, antivirale, leverbeskyttende, gastrobeskyttende og hjertebeskyttende egenskaber. (Immunmodulerende egenskaber af triterpener) (Polyfenolernes rolle i menneskelig sundhed og fødevaresystemer: en minigennemgang).

Nu hvor du ved, hvad Shilajit er, og hvad det indeholder, lad os tage et kig på nogle af de potentielle sundhedsmæssige fordele ved denne forbindelse.

Det mandlige kønshormon testosteron er ansvarlig for seksuel udvikling, knoglemasse, muskelmasse og styrke, og andre væsentlige funktioner såsom produktion af sædceller og røde blodlegemer. Når det er til stede i kroppen i lave mængder, kan tilstande som erektil dysfunktion, nedsat knoglemasse og lav sexlyst forekomme. Interessant nok har forskning fundet ud af, at Shilajit hjælper med at øge det naturlige testosteronniveau.

En undersøgelse viste, at tilskud med Shilajit i 90 dage øger total testosteron, fri testosteron og dehydroepiandrosteron (DHEAS) hos personer i alderen 45-55 år. Undersøgelsen var begrænset til personer i alderen 45-55 år og udelukker derfor ikke, at det øger testosteronniveauet hos en yngre målgruppe.

Vil du have mere information om Shilajit og dets rolle i testosteron og tilhørende undersøgelse? Læs mere om dette i vores artikel:

Da Shilajit hjælper med at øge testosteronniveauet, kan det forventes at forbedre fertiliteten. Infertilitet er en tilstand, hvor man ikke kan blive gravid efter mindst et års ubeskyttet seksuel aktivitet. Hos mænd kan det være resultatet af lav sædproduktion, sædkvalitet og andre sundhedsproblemer.

I en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Andrology viste det sig, at supplering af Shilajit-ekstrakt i 90 dage hos mænd, der kæmper mod infertilitet, signifikant forbedrer deres sædtal og mobilitet.

Læs mere om dette i vores artikel:

Bodybuildere elsker Shilajit! Og det er fordi denne naturlige klistrede væske hjælper dem med at nå deres muskelmål. Som vi har set før, hjælper Shilajit med at øge produktionen af ​​testosteron i din krop, det anabolske hormon, der er ansvarligt for at øge din muskelstørrelse.

Udover det faktum, at Shilajit øger testosteronproduktionen (garanteret muskelforøgelse), kan det også øge træningspræstationen. Dens indhold af fulvinsyre kan forbedre optagelsen af ​​mineraler og andre næringsstoffer i kroppen markant. Det er blandt andet blevet vist i en undersøgelse af Shilajits effekt ved højdesyge: "Shilajit: Et universalmiddel til problemer med høje højder"

Når vi er trætte, føler vi os trætte og udmattede. Shilajit bruges af de gamle indianere i Ayurveda til at bekæmpe træthed og lindre stress, og betragtes som et stof med store foryngende egenskaber. Dens forbrug kan hurtigt give dig energi til at have det godt igen. Heldigvis har moderne videnskabelig forskning vist, at Shilajit faktisk lindrer træthed, da dets indtagelse kan forbedre den fysiske ydeevne ved at forbedre mitokondriernes energiproducerende egenskaber.

Effekten af ​​Shilajit på mitokondrierne er blevet beskrevet i et rottestudie: "Shilajit dæmper adfærdssymptomer på kronisk træthedssyndrom ved at modulere hypothalamus-hypofyse-binyreaksen og mitokondriel bioenergetik hos rotter"

Højdesyge eller akut bjergsyge opstår, når mennesker kommer i høj højde, hvilket normalt er forbundet med lavere atmosfærisk tryk, høj vindhastighed og koldere temperaturer. Disse mange faktorer forårsager symptomer som mave-tarmproblemer, svimmelhed, søvnløshed, sløvhed, diarré, forstoppelse, hjertebanken, anoreksi, opkastning og åndedrætsbesvær. Heldigvis har forskning vist, at Shilajit bekæmper de fleste problemer med akut bjergsyge. (Shilajit: Et vidundermiddel mod problemer i høj højde).

Nu hvor vi ved, hvad Shilajit er, hvad det indeholder, og hvilke fordele det kan give vores kroppe, lad os tage et kig på dets modstykke, Turkesterone. 

Ligesom Shilajit er Turkesteron en naturlig forbindelse. Det er faktisk udvundet af en plante kaldet Ajuga turkestanica. Selvom nogle få andre planter som Spinacia oleracea, Asparagus filicinus, rhaponticum carthamoides, Dioscorea og Vitex scabra, indeholder Turkesteron i varierende mængder. Men det meste af det turkesteron, vi indtager i dag, er udvundet af Ajuga turkestanica.

Ligesom Shilajit er Turkesterone blevet en grundpille blandt atleter og bodybuildere over hele verden. Dette skyldes de mange kropsforbedrende effekter, det har. Før vi ser på disse effekter, lad os tage et kig på, hvor Turkesteron kommer fra, og hvad det er lavet af.

Som nævnt kommer det meste af den Turkesteron, vi indtager i dag, fra Ajuga turkestanica-planten, en flerårig urt, der tilhører Lamiaceae-familien (myntefamilien). Der er over 300 plantearter i slægten Ajuga, men urten Ajuga turkestanica findes kun i Centralasien, især i Usbekistan. Det siges, at planten også vokser i de lave bjerge i det sydlige Tadsjikistan. Planten har en lang tradition for brug i traditionel medicin og bruges til at behandle problemer som diabetes, forhøjet blodtryk, dysenteri, malaria og mave-tarmsygdomme.

Planten, som Turkesteron udvindes af, er sjælden og findes kun få steder i Centralasien. Dette gør kun Turkesterone mere værdifuldt.

Turkesteron er et ecdysteroid, en klasse af forbindelser, der strukturelt ligner androgener (mandlige kønshormoner såsom testosteron). De forekommer hos insekter, visse vanddyr og nogle planter. Hos insekter er de ansvarlige for smeltning og udvikling. Turkesteron, ecdyson og 2-deoxyecdyson er eksempler på ecdysteroider. Når ecdysteroider kommer fra planter, kaldes de phytoecdysteroider. Ecdysteroider er kendt for deres evne til at øge muskelhypertrofi og forbedre atletisk præstation. Det er derfor, de nu regelmæssigt bruges til at skabe kosttilskud, der kan understøtte væksten og aktiviteten hos atleter og bodybuildere.

Af alle tilgængelige ecdysteroider er Turkesteron og ecdysteron de mest almindeligt anvendte forbindelser, når det kommer til at øge muskelvæksten.

Ligesom Shilajit har forbruget af Turkesterone kosttilskud mange sundhedsmæssige fordele, især for atleter og bodybuildere. Nogle af disse fordele omfatter:

Det anekdotiske bevis på brugen af ​​Turkesteron som et anabolsk middel til at øge muskelvækst hos bodybuildere er overvældende. Ud over ubegrundede påstande har nyere videnskabelige undersøgelser også understøttet Turkesterones anabolske potentiale.

Nogle beviser for at understøtte sådanne påstande er, at Turkesteron kan hjælpe med at fremme proteinsyntese. Det ville gøre dette ved at øge effektiviteten af ​​mRNA-translation og den funktionelle aktivitet af polyribosomer. Dette er udover at hjælpe med at begrænse nedbrydningen af ​​proteiner i kroppen og forbedre mængden af ​​leucin, der optages af celler. Og som I sikkert alle ved, er proteiner grundlaget for vores muskler. De er grundlaget for vækst.

Mere information og forskning kan findes på vores Turkesterone informationsside: Turkesteron

Som atlet eller bodybuilder er det afgørende for en bæredygtig muskelvækst at forhindre muskelnedbrydning under træning. Under intense træningsaktiviteter kan vores krop gå ind i en kalorieunderskudsfase, hvor vi ikke længere har værdifulde kalorier at forbrænde. Når det sker, leder vores kroppe efter alternative energikilder til at understøtte aktivitet. Det kan begynde at nedbryde fedt- og muskelceller for at give den nødvendige energi til at gennemføre aktiviteten.

Heldigvis er der nogle beviser for, at Turkesteron kan hjælpe med at forhindre denne type muskelnedbrydning ved at øge kvælstofretentionen i cellerne. Derudover er der yderligere evidens for, at proteinkatabolisme (nedbrydning) kan forhindres ved at indtage Turkesteron, da det er i stand til at sænke glukokortikoidniveauet, hvilket kan hindre produktionen af ​​proteiner og fremskynde deres nedbrydning.

Ligesom Shilajit betragtes Turkesterone som et effektivt adaptogen. Adaptogener er urteforbindelser, der hjælper vores kroppe med at bekæmpe stress, træthed, angst og andre stress-relaterede tilstande. Da Turkesteron er i stand til at øge ATP-produktionen, kan det hjælpe dig med at forblive energisk hele dagen, hvilket forhindrer træthed. (Praktiske anvendelser af ecdysteroider hos pattedyr, herunder mennesker: en opdatering)

Hvis du laver meget krævende sportsaktiviteter eller løfter tunge vægte, har din krop helt sikkert brug for den ekstra energi for effektivt at gennemføre dine øvelser. Forskning har vist, at brug af Turkesterone kan øge en persons styrke, forbedre træningsudholdenhed og forbedre atletisk præstation. Disse fordele tilskrives alle Turkesterones evne til at stimulere produktionen af ​​ATP/energi, brændstoffet til vores kropsceller.

Der er masser af andre sundhedsmæssige fordele ved Turkesterone, som vi ikke har nævnt endnu. Nogle værd at nævne er dens evne til at hjælpe med at forbedre nervesystemets funktion, øge vores generelle immunitet og reducere niveauet af dårligt kolesterol i kroppen. Når det er sagt, er der behov for mere forskning i disse fordele, da mange undersøgelser stadig mangler klinisk bevis for at støtte deres påstande.

Hvis du er nået til denne sektion af bloggen, er jeg ret sikker på, at du nu ved, hvad både Shilajit og Turkesterone er, hvad de indeholder, og hvad de kan gøre for din krop. De er i øjeblikket blandt de mest udbredte kosttilskud i sports- og bodybuildingverdenen. Men folk står ofte i dilemmaet med at vælge de rigtige kosttilskud til deres træningsbehov.

For bodybuildere kan indtagelsen af ​​begge stoffer give endnu flere fordele. Selvom de har mange lignende fordele, er deres virkningsmekanismer meget forskellige. At tage dem begge på samme tid er garanteret at maksimere din fortjeneste. Lad os tage et kig på nogle af de fordele, de har til fælles.

Både Shilajit og Turkesterone kan forbedre væksten af ​​dine muskler. Shilajit gør dette ved at stimulere din krop til at producere endnu mere testosteron, hormonet ansvarlig for muskelstyrke og vækst. Turkesteron opnår på den anden side det samme resultat på grund af dets anabolske egenskaber. I sig selv er det en forbindelse, der strukturelt ligner testosteron. Det forbedrer muskelvæksten ved at stimulere produktionen af ​​mere protein, som, som vi alle ved, er byggestenen i vores kroppe.

Tilgængelig litteratur har vist, at både Shilajit og Turkesterone har adaptogene fordele, der er blevet brugt siden oldtidens medicin. De besidder forbindelser, der kan understøtte ens mentale sundhed, herunder hjælpe din krop med at håndtere stress, angst og søvnproblemer. En krop uden stress og træthed betyder bedre atletisk aktivitet og endnu mere muskelvækst, fordi du bedre kan træne, spise, sove og restituere. Alt dette er afgørende for succesen af ​​enhver sportslig aktivitet.

Når vi træner, har vores krop brug for en konstant tilførsel af energi. Heldigvis kan både Shilajit og Turkesterone stimulere din krop til at producere endnu mere energi. Dette kan hjælpe dig med at fuldføre din træning effektivt og uden meget stress.

Hvis du slår Shilajit og Turkesterone op, vil hundredvis, hvis ikke tusindvis af produkter dukke op. Mens nogle er ægte, er mange produkter blot forfalskede. Dette kommer ikke som nogen overraskelse, da begge produkter ikke er så nemme at få fat i. For ikke at nævne den begrænsede tilgængelighed af kilder til begge stoffer rundt om i verden.

Shilajit kan for eksempel kun udvindes i Himalaya, Altai og Tibetanske bjerge og nord for Chile. Desuden er det ikke særlig nemt at vinde, fordi det kræver at klatre højt i bjergene, hvilket kan være noget af en udfordring selv for indfødte indbyggere i disse områder. Turkesteron udvindes også af urten Ajuga turkestanica, som kun findes i nogle dele af Centralasien. I betragtning af, at begge produkter ikke er særlig almindelige i verden, gør det dem tilbøjelige til at forfalske. Derfor bør du altid lede efter pålidelige producenter af disse urtepræparater, når du skal til at komme ind.

I artiklen: "Er der meget falsk Turkesteron på markedet?" lad os gå dybere ind i dette.

Shilajit og Turkesterone fås mange steder, dog er der, som du har læst, mange falske produkter på markedet.

På Apex Nutrition du er sikker på det originale og ægte produkt. Det kan vi garantere, fordi vi køber produkterne lokalt i oprindelseslandet og også får dem testet på et uafhængigt laboratorium for produktets ægthed og kvalitet.

Shilajit vs Turkesterone: Tja, hvis du beder mig om at liste de bedste kosttilskud for at hjælpe dig med at vokse dine muskler, forbedre din sportspræstation og genopfriske din mentale tilstand, vil Shilajit og Turkesterone helt sikkert komme på listen. De er naturlige, effektive og tolereres godt. Tilgængelig information viser også, at de er fuldstændig sikre at bruge, med få eller ingen bivirkninger, hvis nogen.